【方舟養護之家-肌少症飲食衛教】
2026-04-24
點閱
8
「阿公，手舉高一點！」
本院營養室的營養師與實習生
來到方舟養護之家與長輩們分享《肌少症飲食指南》
要預防肌少症的發生，除了運動以外
"飲食"更是不可忽綠的一個重點
在營養師與實習生的陪伴下
協助長輩評估自己的肌肉量
同時也分享如何透過日常的飲食
減少肌少症的問題發生
養出好肌力，我們可以做對這兩件事：
吃對：每餐一掌心蛋白質（魚、蛋、豆），多曬太陽補D。
動對：除了走路，加入深蹲或彈力帶，肌肉更精實！
肌肉就是您的健康存摺，從今天開始儲蓄體力！
若有任何疑問，歡迎至本院衛教室做進一步諮詢。
